Eindelijk weer zonder griep gelopen. Gisteren wel hard in de tuin gewerkt, maar ik wel ten voorbereiding van IJsselloop nog een 15km lopen. Dus vanochtend er weer vroeg uit voor 15km. Een mooie route over de 2 bruggen van Deventer. De tijd was 1.37 uur.
Vanwege de aanhoudende griep toch nog een keer op de crosstrainer, deze keer geen uur, maar 41 min en 17km.
Zaterdag weer getraind met de loopgroep. We hebben totaal ongeveer 10.5km gelopen. Thuis heb ik geprobeerd op Google Maps de looproute te traceren. Dit is wederom niet gelukt. Het gebied is mij toch nog wel onbekend en we lopen door zoveel verschillende bospaadjes dat ik deze route maar bestempel als rondje 'Tjoene'
Vanwege de verkoudheid nog maar een keertje op de crosstrainer. Het was wel verleidelijk om naar buiten te gaan, maar ik was verstandig....
Wel goed getraind, 1 uur, 23km.
Vandaag meegelopen met groep 3, maar het ging erg zwaar. Dit was ook niet zo verwonderlijk na 3 dagen griep van de week. Halverwege kon ik de groep niet meer volgen en met 2 collega lopers, maar weer rustig terug naar de auto gelopen. Toch nog wel zo'n 8km gelopen.
Op de eerste zaterdag van maand wordt er altijd een lange duurloop gehouden. Vanochtend dus ook. De route is zoals altijd weer een verrassing en vandaag kwamen ondermeer langs de bunkers van de ijssellinie. Na een uur hardlopen was een rustpauze ingelast en wat bleek : een traktie van Peter ter ere van z'n verjaardag. Peter had van te voren al drinken & taart klaar.
En met een volle buik het rondje afgemaakt. Toch nog 12.5 km hardgelopen
Vanavond 1 uur hardgelopen in een rustig tempo en een hartslag van 155bpm. De afstand was ongeveer 9.3km.
© Blogger template 'Isolation' by Ourblogtemplates.com 2008 | Distributed by Blogger Templates
Back to TOP
