Vandaag Hemelvaartsdag. Dus ipv dauwtrappen maar "dauw" hardlopen gedaan! Vanochtend vroeg om 7:00 uur weggegaan richting Holten. Daar een rondje Holterberg gelopen. Erg mooie route en zo vroeg nog weinig mensen. Ongeveer 6.5 km in 39min.
Wel last gekregen van m'n had. Maar goed zojuist er wat ijs op gedaan.
Afgelopen zaterdag 16 mei gewoon weer getraind met de loopgroep 3. Ongeveer een uur gelopen met een gemiddelde van 11km/uur
Afgelopen zaterdag 10KM gelopen in Heerenveen : de ronde van Oranjewoud. Het ging erg goed. De eerste 5km in 26min, eindtijd : 53:07. Toch weer ruim 2.5 min sneller dan de Brink tot Brink loop. De volgende keer maar onder de 50min!
Gisteravond weer met de loopgroep getraind. Nog wel een beetje last van m'n kuiten, maar uiteindelijk ging het wel goed. Een klein uurtje gelopen, met 3 x een lange versnelling (1,2km). Ik kon aardig met de groep meelopen!
Al met al een goede laatste training voor Oranjewoud!
Vanochtend vroeg al op pad gegaan. Om 08:00 uur weggegaan voor een lange duurloop op een lage hartslag (140bpm). Dit heb ik tot aan het pontje vol kunnen houden. Bij het veerpontje 15min rust, de pont vertrok om 9:30 uur. Even door Gorsel en toen weer terug naar Deventer. Totaal 21km gelopen! Zeer kuiten, maar een goed gevoel.
Nog een opmerking van een wandelaarster bij het pontje. Goh, je bent helemaal niet moe! Kijk, zo hoort met een Z1 training.
© Blogger template 'Isolation' by Ourblogtemplates.com 2008 | Distributed by Blogger Templates
Back to TOP
