Vanochtend met de loopgroep getraind. De lente komt eraan, weer in korte broek getraind. Ongeveer 9 km gelopen, met een aantal versnellingen. Het ging zo goed dat de volgende keer met groep 3 ( een snellere groep ) mee mag doen.
Volgende week nog maar met groep 3, want is de 15km aan de beurt. De week daarop loop ik met groep 3 mee.
Vanavond een half uur hard gelopen en 5.4km. Dus een gemiddelde van 10.8. Langzaam aan merk ik dat het sneller gaat. Je kunt alweer merken dat het warmer wordt. Misschien volgende week alleen de driekwart broek aan.
Vanochtend weer door de bossen gerend met de loopgroep. Ongeveer 8km met interval training.
Vanavond een weer eens 10km gelopen en dat in 57.45 min! Op de donkere stukken wel bijna verblind door tegemoetkomend verkeer. Erg vervelend. Maar goed we lekker gelopen.
Vanochtend met de loopgroep nu echte interval training gedaan. Een klein uur gelopen met een warming up en cooling down. De interval bestond uit kleine rondjes versnellen op heuvelachtig terrein en een serie van 10 s langzaam en 5s snel, 5s langzaam en 10s snel. Totaal ongeveer 8km gelopen.
Vanavond even getraind op de crosstrainer, een interval training ( 4 x (2min + 2min) )
Vanochtend voor het eerst meegelopen met de loopgroep van AV Daventria. Gelijk met de neus in boter... een duurloop van 1,5 uur. Maar goed het ging lekker en toch weer 14km gelopen.
© Blogger template 'Isolation' by Ourblogtemplates.com 2008 | Distributed by Blogger Templates
Back to TOP
