Interval training (2)

Vanochtend met de loopgroep nu echte interval training gedaan. Een klein uur gelopen met een warming up en cooling down. De interval bestond uit kleine rondjes versnellen op heuvelachtig terrein en een serie van 10 s langzaam en 5s snel, 5s langzaam en 10s snel. Totaal ongeveer 8km gelopen.